◆小腿常常抽筋、又硬又冰？小心，是生病的前兆！
◎ 不論夏天或冬天，手腳都冰冷得像一支冰棒？
◎ 25歲之後，初老症慢慢出現，走路、上下樓梯時，膝蓋都痠痛無比？
◎ 孩子才小學五年級，就已經是個「夜貓族」，不過12點絕對不睡覺？
◎ 血壓總是很高、每天頭昏腦脹、肩痠腰痛地過生活。
◎ 容易心悸、喘不過氣，長期忍受頸椎、後背僵硬的痛苦。
這麼多毛病，不論吃了多少藥、看了多少醫生，總是在生活中不停循環，
想知道為什麼嗎？趕快來觀察你的「小腿肚」：
不是比手掌還冰冷，就是像發燒一樣燙
沒有彈性軟趴趴的，或是像石頭般硬梆梆的
嚴重水腫，按壓後手指痕跡不易恢復
仔細按摩深處有大小硬塊
有些地方按壓會劇痛
若你的小腿肚符合上述一項狀況，本書作者「槙孝子醫師」要告訴你：
「很抱歉，你的身體可能遲早出問題！」
你是不是平時虛弱多病、長期鼻子過敏，只能用嘴巴呼吸；臉色鐵青沒血色，常常被問是不是生病、沒睡好，內心擁有許多煩惱及壓力？小心！【僵硬】、【腫脹】、【冰冷】的小腿肚，正一步步吃掉你的元氣！
◆很多人不知道，原來「小腿肚」這麼重要！
年紀愈大，身體不斷冒出小病大痛？最常去的地方，竟是小診所和醫院？錢包裡，看病收據總是比鈔票還多？努力愈多，健康卻離你愈來愈遠？其實最簡單、有效的健康方式，在生活中就能輕鬆執行，偶爾踮腳走路、正確揉按小腿肚，就能趕走病毒痠痛，遠離疾病。
【現在，請你揉揉整個小腿肚1分鐘。】
是不是感覺腳尖或全身很快就溫熱了起來，整個人都暖呼呼的呢？這就是小腿肚的神奇之處，因為人體有70%的血液集中在下半身，小腿肚就像一個幫浦，日夜不停地將血液送回心臟，小腿肚的重要性，可說是我們的「第二個心臟」！因此，只要增加下半身的血液循環，疾病痠痛就會慢慢改善！
◆點滴無法打入血管，只是揉摸小腿肚幾下，居然有明顯改善！
「揉揉小腿肚免疫自癒法」的創始人，為已故外科醫師石川洋一先生，他親眼目睹點滴無法打入患者血管時，竟然只撫摸小腿肚幾下便顯著改善，便聯想到「只要改善血液循環，就能預防百病」，於是放下手術刀，開始鑽研小腿肚健康法長達30年，並創造許多實績。
◎健康出現紅燈警訊的4大族群！
1.坐著不動的時間，比站立的時間還長的上班族。
2.走幾步路、爬一些樓梯就氣喘如牛，上氣不接下氣的少運動族群。
3.愛吹冷氣、愛喝冰飲的人。
4.身體總是說不出哪裡不舒服的銀髮族、家庭主婦。
從現在開始，請開始注意你的「小腿肚」狀態，小腿肚又硬又冰，就等於「幫浦功能」開始衰退，上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷……。各種原因都會造成小腿肚肌肉的幫浦機能衰退，接著就會造成血液凝滯、手腳冰冷、老廢物質容易囤積在血管內。
透過實驗更發現：坐在椅子上30分鐘，小腿肚上方的血流速度會減退一半！血液一直停滯在腳部，長期下來甚至會在體內形成血栓，血管嚴重受損，未來罹患腦梗塞或心臟病的風險更高。
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