語娃娃的一輩子祕笈

1.富勒寧：傳送、輔助其活性成分吸收，含抗氧化作用。

2.蝦紅素：抗皺潤白安撫肌膚的功效。

1.鞣花酸：可抗氧化及美白淡斑的效果，可防止色素沉澱作用。

2.洋甘菊萃取：避免曬後的色素沉澱，加強肌膚防禦力。

1.W型坐姿

別名【電視兒童坐姿】，長時間坐會造成骨盤不正。

1.W型坐姿

2.經常翹腳

1.有效地活動肩胛骨，刺激存在於周圍的褐色脂肪細胞，並提高熱量的代謝。

2.可以鍛鍊身體的內部肌肉，使多餘的脂肪變少，長出柔韌的肌肉，讓身材變的更加緊實且凹凸有緻。

核心肌群位在人體軀幹的中段，包含了腹部、背部與骨盆部位的肌肉群，以保護和穩定脊柱為主要目的。核心肌群如果無力，脊柱就得承受巨大壓力，可能發生側彎、駝背、受傷等情形，身體左右不平衡，骨盆會移位，腰痠背痛、體態不良都是必然的結果。

當骨盆歪斜，左右高低不對稱，會造成腰椎旋轉，往上連結的胸椎、頸椎便跟著扭曲，從後方看，整條脊椎呈[s]型。對脊椎側彎的人而言，唯有骨盆歸位，腰椎才不會側彎，胸椎和頸椎才可能導正。

1.管狀型(蘆筍型)

應該是所有女生夢寐以求的身形。肩膀和臀部都不會太寬，還會有勻稱的腰身。骨盆都很平衡，手腳也細細長長的，肌肉的柔軟度和關節度的活動度都還不錯。

1.骨盆前傾

指腰椎連接骨盆的地方有1個過彎的弧度。

白色脂肪是過剩熱量；褐色脂肪有助燃燒熱量

大家常說的(脂肪)，在醫學上稱(白色脂肪組織)，廣泛分布在皮下組織和內臟周邊，主要功能是將體內過剩的能量以(中性脂肪)的形式儲存，以供需要時使用，是體內脂肪主要的儲存形式。

頸椎指從頭部上方往下算的7節骨頭

頸椎側彎的話會造成

1.不知不覺中，裙子轉到側面

2.鞋子內側或外側，有一邊磨損特別重

一、保持​​清潔
　　化妝品可以遮蓋痘痘，但是也會捕捉有害皮膚的自由基。最好每天早晚及健身後用含有2%水楊酸的潔面乳清潔面部。

千萬不要常常洗臉
　　一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會反而刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。

為什麼會長痘痘？中西醫各有解釋
　　青春痘的學名是痤瘡，因為多發在年輕人身上，所以習慣叫“青春痘”。

1.忌太雜
　　即使痘痘在肌膚的表面玩得翻天覆地，但是依舊放不下保養的步調。每次使用五種到六種保養品，大大加重了肌膚的負擔。使用產品過雜，不僅加重肌膚的刺激，而且堵塞毛孔，從而導致痘痘的愈演愈烈。

誤區1：青春痘跟年齡有關，青春期之後就不會長青春痘了。
　　事實：就算是四五十歲的中年女性，也有可能有青春痘問題。

拿一把尺子量一量膝蓋間的距離。自然站姿下，如果你的膝蓋可以自然靠攏，那麼恭喜你，你不是O型腿。如果在3厘米以下，為輕度O型腿。3-10厘米之間為中度O型腿。大於10厘米為重度O型腿。
　　如何分辨O型腿？其實很容易，因為身體上會出現很多特徵，只要你把雙腳合攏，一看便知道了！

有兩成中老年人都有致盲眼病，一般是隨著年齡增大，致盲眼病危險性越大，但是只要早發現早治療，就能避免或減緩致盲。
　　青光眼眼壓升高引起視神經損害，頭痛或伴有眼眶、鼻根脹痛；噁心嘔吐；看紅光會有一個彩虹樣的光圈繞在燈光周圍，外圍紅色，內圈綠色或紫藍色；夜間出現霧視和視物模糊。患有高血壓、糖尿病、動脈硬化等疾病是易患青光眼的危險人群。

1、不用手揉眼睛。
　　當眼睛不舒服時，人們會下意識地用手揉。殊不知，手上的細菌最多。美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，這些細菌會引起各種眼病，尤其紅眼病等。因此，千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

1、壓力大讓身體拼命製造脂肪
　　壓力會使體內釋放一種壓力荷爾蒙，(又稱為可體松)，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，並讓大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍，讓人不知不覺吃得比平常更多。