語娃娃的一輩子祕笈

➹ 全新強效再升級，七日有感加倍

❁嚴選當季水果五款任選，不添加果汁、色素

雙手並用，「點、壓、捫、揉、捏」，從頭到腳按出健康好體質，遠離生活小病痛！不論是頭痛、健忘、疲勞、或糖尿病、高血壓、便秘等症狀，只要正確的按壓穴道，即可簡單有效的達到健脾、護肝、養腎的養生方法。讓你按得放鬆、按出樂趣、按來健康。

★搭配圖解指壓法，教你簡單辨認「頸腕踝穴位」，緩解51種不適症狀！
　　消除身體不適症狀
　　眼睛疲勞 流鼻水、鼻塞 咳嗽 頭暈 心悸、呼吸急促 耳鳴 腹瀉 胃脹 宿醉

　　去除疼痛、痠痛
　　頭痛 牙痛 肩頸痠痛 胃痛 腰痛、腰部扭傷 （四肢）關節痛 坐骨神經痛
　　
　　改善精神失調
　　焦躁 不安、憂鬱 疲勞、倦怠感 注意力渙散 失眠 暈車

　　改善體質
　　氣喘 花粉症 異位性皮膚炎 更年期障礙 生理痛、生理不順 精力衰退 四肢冰冷 便祕 頻尿 高血壓 低血壓 食慾不振

　　美容、減重
　　美肌 防斑防皺 掉髮、頭髮受損 瘦臉 瘦手臂 美腿 排毒 提升代謝以瘦身

　　★什麼是「頸腕踝穴位」？
　　頸腕踝穴位指的是「頸部」、「手腕」、「腳踝」，人體重要的穴位都集中在這三處！
　　頸部→腦部傳達指令必經處
　　手腕→神經與經絡的重要中繼點
　　腳踝→保持身體平衡

　　★３分鐘學會兩個人體萬能穴位！
　　萬能穴 合谷
　　位置：位於虎口附近，手的大拇指與食指根部交叉處，較靠近食指那端。
　　功效：此穴能顯示一個人的上半身及臉部的狀況，按壓這個穴位能夠緩解疼痛，比如頭痛、牙痛等等。

　　萬能穴 三陰交
　　位置：位於腳踝內側突出骨上方約4指寬處。
　　功效：此穴能顯示一個人的下半身及精力狀況。也能診斷自律神經及女性荷爾蒙的狀況，是婦科疾病的特效穴，可以緩解更年期、生理不順等症狀。

　　像這樣，就能用合谷穴來檢查上半身，用三陰交穴檢查下半身的狀況。

食療治療嬰兒便秘的方法：
　　1、南瓜根50-100克，洗淨，切碎，放鍋內加水煎濃取汁，一次飲完。每日1劑，連服數劑，以通為度。3歲以下幼兒可酌加蜂蜜調味。

餵奶的小嬰兒發生便秘的
　　治療：盡可能地母乳喂養，因為母乳喂養的嬰兒發生便秘的可能性較少。如果發生便秘，可餵加糖的菜水或果汁等。

一、轉臂摩肋
　　仰臥，將兩臂彎曲，將前臂分別緊靠兩側肋部，上下活動兩臂，使臂與兩肋摩擦，連續做10～20次，可解除排便困難。

誤區一：多吃蘿蔔能通便。
　　“其實，這是一個便秘飲食中非常常見的誤區。”專家指出，便秘分為很多類型，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘佔的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。“白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。”姜良鐸說。

西梅汁：很多醫生都會向有便秘的病人推薦使用天然西梅汁，尤其是不宜服用藥物的孕婦、嬰幼兒、老人等。天然西梅汁中含有豐富的水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這種兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時西梅汁可以在體內合成天然木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排泄物。因此，西梅汁中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便秘的特殊功效。
韭菜汁：韭菜葉或根適量，搗汁一杯，溫開水略加紹興黃酒沖服，主治習慣性便秘。或者把生韭菜洗乾淨，然後切成小段兒，加些鹽和香油拌勻，生吃。通便效果也很好!

1、推揉腰骶部
　　坐於床上，兩手五指併攏，反手以掌根附於同側的腰骶部，適當用力自上而下地推擦30～50次，直至腰骶部發熱。

擺脫便秘的困擾，可以嘗試養成下面5個習慣：
　　1、多吃五穀雜糧、水果、含植物油的堅果(如核桃)，少吃強刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶;

●按壓便秘點
　　取穴：便秘點位於手部背側，食指、中指間，食指根部。

1. 胡桃蜜粥
　　原料：胡桃30克，大米100克，蜂蜜適量。

1、 番薯
　　番薯含有纖維素和果膠，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。最好的吃法是烤番薯，而且連皮一起烤、一起吃掉。

膳食纖維不足漸成便秘主因
　　蜂蜜香油湯：蜂蜜50克，麻油25克，開水約1000克。①將蜂蜜放入碗內，攪拌後起泡沫時，邊攪動邊將麻油緩慢地滲入蜂蜜中，再共同攪拌均勻。②蜂蜜，麻油攪勻後，將溫開水約100克，徐徐加入，再攪勻，攪至開水、麻油、蜂蜜成混合液狀，即可服用。代茶飲，腸燥便秘者，食之立效。

治療便秘偏方[方一]
　　麻仁、杏仁、瓜蔞各等分，白蜜適量。三味共為細末，白蜜煉為丸如棗大，日服2-3丸，溫開水送下。本方清熱潤腸，適用於熱結所致的便秘。

一、參鬚珠貝茶
　　藥材：參鬚、麥冬、百合、川貝各7。5克。

由於老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、蜂蜜、紅棗、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。
　　老年人便秘和腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關係，對於這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的後果，可能是形成惡性循環，導致腸蠕動無力、腸道更加干燥。